近期，我国国内疫情得到有效控制，4月8日零时起，武汉也正式解封。这一刻，我们仿佛能感到春光明媚的日子正在来的路上。调整身心，强健体魄，以最好的姿势迎接终会到来的美好。
或许你已厌倦了“餐桌乒乓球”，或许“脸盆自由泳”也不能再给你带来新鲜感，一个传统而又有效的健身方式要不要试一试？中华民族传统体育项目——健身气功•五禽戏了解一下？它完美地实现了养生、保健、修身的目的，动作舒缓柔和、简单易学，是一项适合全家老少齐上阵的宝藏运动！
“五禽戏”由东汉名医华佗所创，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点为特色。相传华佗因为坚持练习五禽戏，脸如古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康。
经常练习"五禽戏"对人体健康大有裨益。每种练习，所起的功效有所侧重。
虎戏，经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛；可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。
鹿戏，经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
猿戏，经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
熊戏，经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。
鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。
习练“五禽戏”好处多多，还不赶紧操练起来？
《健身气功·五禽戏》系列图书语言简练生动、通俗易懂，通过图文并茂的形式，科学、系统地讲解健身气功的相关知识，完全不会产生理解障碍，即使初学者也同样适用，便于自学自练。
作者李颖，师从中国著名武术家穆秀杰教授，2000年毕业于沈阳体育学院武术系，现为大连外国语大学武术教师。6岁习武，多次在全国、省、市级武术比赛中取得佳绩，精通多种兵器及拳术。
此外，针对近几年中国健身气功逐渐走出国门，被越来越多海外人士喜爱的特点，该系列丛书被翻译成英、俄、韩、日、西班牙等国语言，采取对照翻译的形式，配有DVD，便于海外读者掌握。本丛书将健身气功与中医学、中国传统文化、中国历史人文等知识有机结合，配以丰富的活动形式，内容丰富，形式多样。可用作海外孔子学院才艺课程教材、孔子课堂汉文化教学辅助教材、国家汉办孔子学院培训辅助教学资源，亦可作为在华留学生及广大汉语爱好者、健身气功爱好者学习、了解中国传统养生文化的科普读物。
